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石家莊孫大媽職業培訓學校
電話:0311-85152011
手機:15100139412
地址:河北省石家莊藁城市水上公園東門
路線:
1.石家莊新火車站或白佛坐516、北國商城坐519公交,終點下車;
2.安國—安平,安平—藁城汽車站下車;
3.蠡縣—肅寧或安平—藁城汽車站
4.滄州.河間.饒陽.衡水.深州.辛集.安平.肅寧至藁城汽車站

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適合女性的滋補飲食
關鍵字:小吃培訓  日期:2013年09月12日 訪問次數: 添加搜藏

補是一個很不錯的美容方法,今天就給大家介紹一下有養生滋補效果的飲食,愛美的女性朋友千萬別錯過。 
1、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,清除腸胃有毒物質,刺激胃腸粘膜,促進食欲,加速消化。
2、橙子
適合女性的滋補飲食
 
在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。
3、紅酒
紅葡萄酒中的萃取物,可控制皮膚的老化在植物界中常出現的強力抗損壞物質,在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分,特別是所含有生成紅色素的成分,能防止損壞活性氧氣,功效非常明顯。
4、紅蘿卜
《本草經疏》記載:“萊菔根利大小便”、“制面毒”,F代科學表明:紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質,有助于體內廢物的排出。
5、菌類
食用菌的營養價值:高蛋白,無膽固醇,無淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性,營養價值達到植物性食品的頂峰,被稱為上帝食品,長壽食品。
6、紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富。
7、三文魚
適合女性的滋補飲食
 
去年世界衛生組織發表的一項調查,指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。源于多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。
8、黃豆
黃豆真的是價廉物美,對于女人來說,保護心臟,預防乳癌骨質疏松的情況。
9、番茄
適合女性的滋補飲食
 
 
據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的"番茄素",有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。
10、西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑,減緩女人體內的自由基,從而延緩衰老。

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